Spetsiaal Judo Fitness Test
SJFT test. Lihtne viis kuidas on võimalik viia läbi lihtne judo vastupidavus võimete test.
Antud videos on ka natukene tutvustavat osa.
Testi tegemiseks oleks vaja:
Täpseima tulemuse saamiseks pulsivöö.
Selle puudumisel on video lõpus ka käsklused käsitsi südame löögisageduse mõõtmiseks.
Siia on lisatud ainult testi läbiviimise video, ilma eelneva lisainfota.
Tulemuste märkimiseks on lihtne kasutada antud eeltäidetud tabelit.
Seal on ka võimalik võrrelda oma sportlaste sooritust üldiste tulemustega.
SJFT testi tabel
SJFT test on välja mõeldud professor Stanislav Sterkowizc´i poolt aastal 1995. Alates sellest ajast on tegemist kõige rohkem uuritud judo spetsiifilise vastupidavuse määramise testiga.
Judo on tsükliline ala kus vahelduvad pingutus ja paus väga kiirelt. Seetõttu on ka antud test üles ehitatud vahelduva iseloomuga. Töö osade vahel on ka pausid.
Testi saab kasutada sportlaste vormi jälgimiseks ja hinnangu andmiseks.
